しみに効く食品とは?

しみは、一度できると化粧品などで消すのも難しいです。
そこでしみに効く食品毎日の食事に取り入れてみてはどうでしょうか。

ビタミンC肌の老化の原因のひとつでもある活性酸素を抑制する働きがあります。
肌の弾力やハリに必要なコラーゲンの生成にもビタミンCは欠かせません。
野菜果物に豊富に含まれています。

ビタミンEも同じく肌の酸化予防する働きがあります。
ナッツ類うなぎなどに含まれています。

アミノ酸メラニンの生成を抑制する働きがあるので、しみに効くと言えるでしょう。

アンチエイジング効果もあると言われているポリフェノールを多く含んでいる食品を摂取するのもオススメです。
コーヒーもそうです。

しみには緑黄色野菜果物を積極的に食べるようにすると良いでしょう。
肌の老化を防ぐために抗酸化作用がある栄養素を摂りましょう。

しみに効く食品をバランスよく食事に取り入れることも大切ですが、一年中降り注いでいる紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。
家にいる時はメイクをしないという人でも、日焼け止めはきちんと塗らないといけません。
できてしまってからでは遅いので予防が大切です。

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